有一个同事因腰腿酸疼而去医院检查，做CT检查后，医生的诊断是腰椎间盘突出并发腰椎骨质增生。能不能治好，医生也没法肯定的告诉他，只是开了一些缓解症状的药。
　　
　　我是领教过腰椎间盘突出所带来的酸疼，坐不是，睡也不是，一个姿势不能坚持十分钟，最后连上床睡觉都不行了，要别人帮忙抬脚才能上床，晚上睡觉的时候感觉全身都是酸疼的，精神都要崩溃了，常常因一点小事就会把下属骂一通。
　
　　一般的说，腰椎间盘突出症几乎可发生于所有人群，但在30-50岁的中青年人群中，发病率相对较高。值得注意的是，近年来20岁左右的年轻患者似有增多的趋势。司机，财会人员及电脑操作人员以及长期劳累，用力不协调，姿势不当，终日坐着工作的缺少腰部肌肉锻炼者，所占的比例颇高。不良生活和工作习惯使腰椎长期负担过度，是腰突症主要的诱因之一。
　　
　　腰椎间盘突出是由于长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风湿寒邪的侵袭以及外伤、车祸等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，“髓核”从破裂处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。
　　  
　　患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神经往一侧或双侧下肢放射，小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者可出现间歇性跛行、腰部侧弯、足下垂、肌肉萎缩、力量减弱，甚至会阴部麻木、剌痛、排便、排尿无力、性功能障碍等。

　　腰椎出现退行性变或椎间盘突出，必然导致椎间盘变薄，椎体间隙变窄，从而使韧带松弛，椎体间活动度增大，在椎体边缘出现微小的、反复的、积累性损伤，导致微小的局部出血及渗出，出血及渗出逐步钙化，从而在局部，也就是椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是骨刺,也就是骨质增生。腰椎骨质增生在X光片上表现多种多样，一般多呈“唇样骨质增生”，也可相互融合形成“骨桥”。
　　
　　临床上常出现腰椎及腰部软组织酸胀疼痛、僵硬、易疲劳，甚至弯腰受限，如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，患侧剧痛并向下肢放射，小腿麻木胀痛畏寒无力。腰椎骨质增生与腰椎退行性变、椎间盘突出、椎间盘变薄，有着直接的关系，所以治腰椎间盘突出一定要能同时治疗骨质增生，否则效果不佳是必然的。

　　如果你感觉腰腿酸疼，千万不要马虎，更不要随意找人治疗。我当时就上过当，那是2003年的事了，只感觉腰腿酸疼难忍，也不懂什么腰椎间盘突出，有人说是风湿，有人说是坐骨神经，也有人说是腰肌劳损。因为当时公司工作忙，再说也不懂，就没回省城检查身体，只是去县城看了一下，医生摸了一下我的腰，告诉我说，你的腰是因骨膜炎引起的疼痛，并告诉我要这样运动要那样活动。就这样在满怀希望的疼痛中度过了几个月的时间，疼痛不仅没有减轻，反而加重了，连上床睡觉都上不去了。没办法了，实在是忍无可忍了，只好把公司的事安排一下，就回省城，到家的当天就去医院检查，医生告诉我，要先去做CT检查，等检查结果出来后，医生说，你的腰椎间盘突出已经很严重了，是第一、四、五节腰椎的问题，如果再拖下去就会瘫痪。我告诉医生，在县城里检查说是骨膜炎，县里的医生让我多做运动，我比划给医生看，医生看后就骂我，做这样的运动？你不想要命了？你想早点瘫痪？马上停止！
　　
　　医生给我开了一个疗程的药，是河北承德出的“腰痛宁”，同时告诉我，现在还没有什么特别有效的药，很多药物都是简单止痛，缓解症状，停药后也会复发。

　　医生让我自己做治疗的选择，第一，马上住院，接受手术治疗；第二，去医院理疗科进行物理治疗。因为不了解治疗的效果，所以，我没有马上决定。总感觉在我的腰椎上动手术有些让人担心，万一失误，呵呵，不是玩的。我想再多了解一些这方面的情况，等弄明白了再做决定如何治疗。
　　
　　通过向其他医生询问、向医院里住院的病人了解、看一些这方面知识的文章介绍，我决定不采取手术治疗，而采用保守疗法，接受物理治疗。

　　其实，说的通俗一些，腰椎间盘突出就是腰部肌肉松弛、腰椎间组织松弛，或者是有腰部受伤。药物治疗、手术都无法让肌肉回原的，也无法让肌肉增强。药物只是缓解症状，手术也是把多出来并且压迫到神经的部分切除掉。解决不了本质问题。

　　在医院对腰椎间盘突出症所进行的物理治疗是采用牵引疗法，不知道你试过这种疗法没？我只治疗了三天就没有再做了，实在是没有那些大的勇气做下去。牵引疗法就是病人仰睡在牵引床上，然后，把脚固定住，再把肩膀以上部位也固定住，医生按动电钮，牵引机开始从两头拉伸，作用是把你的腰椎间的距离拉开。可是问题在这了，牵引机应该拉到什么位置才合适？医生不知道，医生只能问病人，你觉得还能拉吗？你感觉如何？晕，病人怎么知道如何，我真担心，如果再拉一点腰就会脱节。这种情况是有发生过的。所以，我放弃了这种牵引的物理治疗。

　　可是病是一定要治的，决不能就这样下去，而且一定要治好，否则，这个家怎么办？
　　
　　问了很多医生，最后，有一个理疗按摩主任医师告诉我，有一种方法只要有毅力就可以根除腰椎间盘突出症。就两字：锻炼！但一定要讲究运动的方法。锻炼的目的有两个，第一就是增强背部肌肉；第二就是增加腰椎间隔。
　　
　　锻炼的方式可以采取以下几种：
　　1：最主要的锻炼内容是趴在床上，将胸部和大腿处垫高，让腰部自然下垂，腹部能接触到床就好了。胸部和大腿要垫多高呢，当然是高一些好。刚开始的时候，腰部会有一些痛，但一定要坚持，忍半个小时就不痛了，最好是用枕头垫，多放几个枕头。就是面向床。可以先把大腿处垫高，再趴下调整胸部处的高度。其实，就是没有腰椎间盘突出症，对于经常坐着的人来说，也是一种很好的预防。我现在每个月也还做几次。在这个过程中，可以看书、看电视等。一般要做两三个小时。做完时，在起身的时候会感觉腰很硬，一定要慢慢的起来，最好是先把枕头拿掉，在床上趴一会。这个方法是最见效的，一般当天就有效果。我那时是早上、下午、晚上都做。这样锻炼还有一个附带的益处，那就是久坐的人还常有一个颈椎的毛病，治疗腰的同时也对颈椎有保健作用。
　　　　
　　2：腰部放松。最好的方式就是双手抓住单杠在上面吊一会，并活动腰部。
　　　　
　　3：早晨和晚餐后到外面步行，是倒退着走。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
　　　　
　　4：腑睡在床上也就是趴在床上，分别轮换着向后抬起左右腿。
　　
　　5：飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
　　
　　6：反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

　　注意事项：
　　1：一定要睡硬板床，别睡席梦思之类的软床。
　　2：不提重的物品，不做剧烈运动。
　　3：没弄清楚病症，不要随意接受按摩和治疗。拍CT片后，如不放心，可拿片子多找几个医生看看。

　　以上这些方法只要一有时间就做，一定可以康复。我那时已经很严重了，坚持了一个月就好了，巩固了两个月就完全康复。当然最好在辅助一些药物治疗。我前面说的那个“腰痛宁”就不错，也不贵。对于腰椎间盘突出较严重的患者，最好能先解决腰椎间组织的水肿问题，如果水肿不解决，那就很难在短时间内痊愈，医院目前是采用滴注“甘露醇”来进行脱水处理，效果不错的。
　　
　　现在有电脑了、电视节目也丰富了，很多人是坐的时间长。上班在是坐着，回家还是坐着，而且一坐就是很长时间，这样不好，特别是人到中年的时候一定要注意。

　　我虽然说是锻炼了一个月就治好了病，但是，这一个月可以说是强化锻炼，从早到晚，就没有浪费多少时间。这是需要一些信念的。可能每个人所处的环境不同，我当时的心里是很复杂的，所以，在特定的环境下，我选择了我的治疗方式，在自我治疗的过程中，我只有一个信念，无论多难，无论多烦，我必须无条件的坚持下去。

　　这些锻炼的方式，不一定要等到有毛病才去锻炼，所有的人，特别是因工作关系必须从早到晚都是长时间坐的人来说，更要锻炼，而且必须坚持下去，千万不要等到感觉腰部不舒服才去想办法，这时已经是被动了。